19:17 Хотите мышцы как у Тейлора Лотнера? | |
 По словам Джордана Юэма, персонального тренера Лотнера а также основателя "Jordan’s Virtual Fit Club", накачать такие же мышцы, как у Тейлора Лотнера – не так уж и сложно. Чтобы сделать такое же тело, вы должны правильно питаться, сосредоточиться на упражнениях и дать время справиться со всем этим вашему телу. Ешьте с умом «Еда это 90 % успеха» - говорит Юэм. Независимо, насколько вы сильный и мускулистый, если вы будете соблюдать диету, в скором времени у вас появятся мускулы, но не стоит забывать о тренировках. Чтобы получить скудную массу мускулов, вы должны перестать есть чизбургеры и употреблять алкоголь, пытаться избежать полуфабрикатов и пытаться заменить кофе зелёным чаем. Недавно на шоу Опры доктор Перрикоун заявил: «Если бы вы заменили кофе зелёным чаем, то смогли бы потерять 10 футов через 6 недель». Зеленый чай помогает стабилизировать ваш сахар в крови, является сильным антиокислителем и помогает сжечь жир». Консерванты в пище, содовые диеты, фаст-вуд увеличивают токсичность и приводят к увеличению веса, тем самым мешая потере веса. «Ешьте продукты, которые являются органическими, особенно натуральное мясо», - сказал Юэм. «Если вы едите правильные продукты, то ваше тело улучшает скорость метаболизма», говорит Юэм. На самом деле, ограничение калорий, особенно белка, только замедлит ваш метаболизм, и не будет способствовать потере веса в течение долгого времени. Мускулы состоят из белка и чем больше его у вас, тем больше вы теряете калорий, так что не забывайте о белке. Лучший способ контролировать Ваш рацион питания - это правильно питаться и вести журнал веса, а также вы должны нести ответственность за выбор еды. | |
|
| |
| Всего комментариев: 7 | ||||
| ||||
